Cirkadiánny rytmus
Ako jedna páska na ústa zlepšila spánok celej rodine
Chrápanie. Častý problém, ktorý trápi mnoho ľudí a zvyčajne to kvôli jednej chrápajúcej osobe odskáče celá rodina, pretože sa nikto nevyspí. Ak ani vám chrápanie v noci n...
.jpg)
Cirkadiánny rytmus: Ako fungujú naše vnútorné hodiny?
Cirkadiánny rytmus sú naše vnútorné hodiny, ktoré majú cca 24 hodín. V dnešnom praktickom článku nájdete návod ako cirkadiánny rytmus funguje, čo ho ovláda aj ako si ho s...
_(1)-1.jpg)
5 Praktických tipov pre lepší spánok
Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní našej fyzickej a duševnej pohody. Spánkom trávime takmer tretinu života, j...
_zhor__uje_kvalitu___ivota_(1).jpg)
Ako nám umelé modré svetlo (ALAN) zhoršuje kvalitu života
V dnešnom modernom svete sa naše telefóny/smartfóny a obrazovky stali nevyhnutnou súčasťou každodennej rutiny. Používame ich na prácu, komunikáciu, či zábavu. Musíme si v...
_(1).jpg)
Terapia červeným a infračerveným svetlom a zlepšenie spánku
O dôležitosti spánku pre zdravie, výkonnosť, ako aj celkovú pohodu vie každý. Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a zohráva kľúčovú úlohu pri ud...
