Terapie červeným světlem a lepší trávení i střevo
Termín „propojení střeva a mozku“ je v posledních letech více a více znám, a už je dokonce potvrzen i mnoha výzkumy (studiemi) vědeckou komunitou. [1] Toto propojení hovoří o tom, jak naše trávení, střevo a mikrobiom ovlivňují naši náladu, myšlení i mozek a také to platí opačně.
V tomto blogu se ve zkratce podíváme na vědu a studie, které hovoří o vlivu světla a cirkadiánního rytmu na zdraví našeho střeva, a také na praktické tipy, jak terapii červeným a infračerveným světlem použít, pokud máte problémy s trávením, mikrobiomem či střevem.
Z čeho se skládá trávicí trakt a jaké má úkoly:
Náš trávicí systém hraje klíčovou roli při rozkladu potravy, vstřebávání živin, ale i odstraňování metabolického odpadu, čímž zajišťuje efektivní fungování našeho těla. Každý z nás přece ví, jak se cítí, když sní něco „nevhodného“ a nezdravého nebo když trpí nadýmáním a nemůže se správně vyprázdnit.
Je to právě náš moderní životní styl, obvykle velmi zrychlený, od kterého se odvíjí i výběr stravy a místo, kde stravu konzumujeme. A tyto faktory pak společně mohou snadno narušit jemnou rovnováhu našeho trávicího systému.
Toto automaticky vede k nepohodlí, nízké hladině energie, oslabenému imunitnímu systému, snížení sportovního, ale i mentálního výkonu, horší kvalitě práce, zhoršené náladě a regeneraci svalů.
Náš trávicí systém je však komplexní síť orgánů včetně úst, jícnu, žaludku, tenkého a tlustého střeva, jater, žlučníku a slinivky břišní, které spolupracují při zpracování potravy, kterou jíme.
Všechny tyto části těla a orgány musí být v souhře, aby trávení pracovalo, a k tomu je nutná rovnováha střevních bakterií (dobře diverzifikovaný mikrobiom), správná hormonální regulace (např. vylučování inzulínu) a funkce svalových stěn gastrointestinálního traktu.
Když je tato rovnováha narušena, může to vést k celé řadě trávicích problémů, včetně poruch trávení, syndromu dráždivého tračníku (IBS), propustnému střevu (tzv. leaky gut), SIBO a dalších.
Jak jste si možná všimli, náš trávicí trakt je velmi komplexní, ale zároveň ukrytý v těle, díky čemuž je v normálních podmínkách vystaven právě červenému a infračervenému světlu, které jako jediné dokáže penetrovat takto hluboko.
Kde do hry vstupuje terapie červeným a infračerveným světlem:
Jak již víte z našich předchozích článků, terapie červeným světlem je holistická, neinvazivní a pro každého dostupná terapie, která může být použita pro řadu funkcí ke zlepšení našeho každodenního života.
Vždyť koneckonců, všichni jsme tuto „terapii“ využívali po miliony let, protože slunce vyzařuje velmi mnoho červeného i infračerveného světla, kterému jsme byli během evoluce vystaveni. Je to až posledních pár stovek let, kdy kvůli svému modernímu způsobu života už trávíme téměř veškerý čas v interiéru.
Pokud se však ptáte, jak konkrétně terapie červeným a infračerveným světlem funguje nejen pro zlepšení zdraví, ale i střeva, odpověď je jednoduchá.
Je to především díky lepší produkci metabolické vody (tzv. deuteria zbavené vody, jakou produkují naše mitochondrie) [R, R] a také díky stimulaci produkce ATP v buňkách, což vede k většímu množství energie dostupné pro tělo, aby fungovalo efektivněji a efektivněji. [R]
To znamená, že hladké svaly střeva začnou také pracovat optimálněji a s nimi i naše trávení.
Červené a infračervené světlo tedy mohou mít všechny tyto benefity, které sahají dál než jen pro střevo: zlepšený buněčný obrat, snížený zánět, zlepšená regenerace svalů a sportovní výkon, snížení jemných vrásek na kůži a jizev po akné.
Jak terapie červeným světlem zlepší zdraví trávicího traktu:
Zde je pár věcí, které červené a infračervené světlo ovlivní:
- Snížení zánětu: nadýmání, plynatost a poruchy trávení jsou spojeny se zánětem a pomalým trávením. Při vystavení červenému světlu se sníží celkový zánět v těle, zlepší se trávení a sníží se nepohodlí. [R]
- Střevní motilita – jedná se o kontrakci a relaxaci svalů ve střevě, které jsou životně důležité pro vstřebávání živin a trávení. Terapie červeným světlem může stimulovat produkci ATP, a tím i fungování hladkých svalů, čímž se snižuje riziko zácpy. [R]
- Podpora střevního mikrobiomu – rozmanitý a zdravý střevní mikrobiom je nezbytný pro celkové zdraví a pohodu. Terapie červeným světlem byla zkoumána z hlediska přispívání k udržení bakterií v trávicím systému.
Mnohé studie poukazují na to, že právě infračervené světlo tipu A (NIR), s vlnovou délkou především 810 nm a 900 nm, svítící na břicho dokáže změnit (zlepšit) mikrobiom, a to již za 11 týdnů. [R]
V jedné studii z roku 2022 použili na ozařování břicha lidí světlo s vlnovou délkou 900 nm (obsahuje ho i náš Laser mitochondriak pulse), které pulzovalo, s celkovým doručeným výkonem 861,3 Joulů. Účastníkům studie osvěcovali břicho po dobu 11 týdnů, 3krát v týdnu.
Výsledek dané studie ukázal, že mikrobiom účastníků vykazoval významné změny v diverzitě po léčbě světlem, se zvýšením počtu známých prospěšných bakterií (Akkermansia, Faecalibacterium a Roseburia) a snížením počtu potenciálně patogenních rodů bakterií."
4. Zvýšená absorpce živin – zvýšením buněčného energetického produktu může terapie červeným světlem zlepšit vstřebávání živin v trávicím systému. To může být mimořádně prospěšné pro ty, kteří mají nedostatek živin a malabsorpci.
Praktické tipy na závěr - jak terapii používat pro zlepšení trávení a střeva:
Pro zdraví vašeho trávení a střeva doporučujeme zaměřit se na oblast břicha, kde se soustřeďují trávicí orgány.
Své zařízení vybírejte moudře, aby splňovalo vámi požadované parametry (ideálně alespoň 670 nm, 810, 830 a 850 nm, případně i pulsaci pro lepší průnik).
Léčebná sezení jsou relativně krátká, obvykle v rozsahu od 5 minut do 20-30 minut denně, případně jen každý druhý či třetí den. Zařízení doporučujeme využívat ve dne, ideální ráno, případně před jídlem nebo po něm.
Závěrečné doporučení a případné využití zařízení EasyLight:
Je nezbytné si uvědomit, že terapie červeným světlem je sice efektivní, ale má být pouze doplňkem k vašemu životnímu stylu, který zahrnuje vyvážený cirkadiánní rytmus a dobrý spánek, pravidelný pobyt na slunci, vyváženou stravu, udržování hydratace či pravidelnou fyzickou aktivitu.
Pokud se tedy rozhodnete využít zařízení k terapii červeným a infračerveným světlem, doporučujeme vám sáhnout po praktických zařízeních, u kterých znáte vlnové délky i všechny parametry, případně mají pulsaci, díky čemuž světlo pronikne hlouběji.
V některých studiích se totiž ukázalo, že již po 14 dnech osvěcování s 810 nm, 3krát týdně, s pulsací 250 Hz, výkonem 103.75 mW/cm2 a celkovým množstvím doručené energie 10 Joulů/cm2. [R] se změnil mikrobiom myší k lepšímu. [R]
Vzhledem k tomu, že všechny panely Mitochondriak 2.0 Pulse obsahují až 6 módů pulsace a také 810 nm a mají vysokou intenzitu ozáření, hodí se skvěle i na střevní problémy a mikrobiom.
U našich zařízení dosáhnete 10 Joulů již při osvěcování se ze vzdálenosti cca 60 až 100 cm od panelu během 2 minut.
Náš laser mitochondriak pulse zase obsahuje jak pulsaci, tak NIR světlo 900 nm, a proto může být také skvělým pomocníkem pro osvěcování břicha. Laser je dokonce přenosný a využije jej každý, kdo cestuje a chce mít své zařízení neustále po ruce. Jednoduše si jej kdekoliv vyndáte z taštičky, budete si svítit na břicho po dobu 5 až 10 minut červeným a 5 až 10 minut infračerveným světlem, a máte hotovo.
.jpg)
*Pokud si nejste něčím jisti, jak zařízení používat, jak jej obsluhovat, nebo cokoli jiného, všechny potřebné informace najdete i v této praktické sekci Nápověda/FAQ.
Použité zdroje:
