Pokud patříte k „našemu kmeni" mito-hackerů (nebo i biohackerů), kteří si uvědomují důležitost cirkadiánního rytmu a světelné hygieny, pak vás jistě potěší novinka, která je přidána do panelů 2. generace - mitochondriak 2.0 pulse.

Ptáte se, co to je? Co kdybychom vám řekli, že svůj panel pulse, který máte hlavně kvůli terapii červeným světlem, nyní dokážete využít také jako tlumené červené interiérové osvětlení?

Zdá se to být až příliš dobré, že? Ovšem díky nové technologii, kterou v sobě panely 2.0 pulse mají, si jejich intenzitu můžete ztlumit, a vytvořit si tak příjemnou večerní/ranní atmosféru pomocí slabého červeného světla.

Tato nová funkce volby intenzity byla sice navržena v první řadě pro terapii lidem, kteří jsou citlivější na světlo, případně se chtějí osvěcovat delší dobu slabší intenzitou, avšak je ideální i pro použití ráno a večer, aby nahradila standardní méně vhodné bílo/žluté osvětlení místnosti uklidňující červenou barvou.

V tomto článku vám v krátkosti ukážeme, jak mohou jednoduché změny barvy a intenzity ovlivnit naši cirkadiánní reakci, a pomoci nám tedy usnout, či se naopak „nastartovat“ do dlouhého tmavšího zimního  rána.

Co je změna intenzity na panelech 2.0 a jak funguje:

Na panelech 2.0 pulse si jednoduše můžete zvolit sílu intenzity od 20 % do 100 % a můžete ji takto ve své terapii postupně navyšovat, případně si ji lépe nadesignovat pro své potřeby.

Panely nabízejí volbu intenzity od 20 % do 100 %, a tudíž mají celkem 5 módů. Přepínáte si je jednoduše na bočním ovládacím panelu nebo dálkovým ovladačem.

Tady je video ukázka toho, jak na panelech ovládat intenzitu:
V tomto minutovém videu se podívejte na nové funkce a snadné ovládání panelů mitochondriak 2.0 pulse.

Pro použití panelu jako tlumené červené osvětlení doporučujeme zapnout mód 20 %.

• Změna intenzity může být vhodná například pro lidi, kteří jsou citlivější na světlo, případně si chtějí panelem svítit raději delší dobu, s nižším výkonem (méně Joule na jednotku plochy za minutu). Takové delší svícení se slabší intenzitou je také vhodné jako příprava pokožky na silnější UV světlo.
  
  
• Podle mnoha studií se totiž ukazuje, že v některých případech nejde o vysokou intenzitu, ale spíše o nižší, která je aplikována po delší dobu. A právě v tomhle mají výhodu naše nové panely Mitochondriak 2.0, na nichž si svou intenzitu můžete měnit.

Změnu intenzity však můžeme využít také jako tlumené doplňkové interiérové osvětlení. Tímto způsobem můžete doma svítit „bezpečněji“ a využít panel např. ráno před východem slunce či večer po západu, a nenarušovat tak příliš svůj cirkadiánní rytmus, jako je tomu u bílého osvětlení.

I když to vypadá až příliš jednoduše, tato malá změna světla může mít významný vliv na naše zdraví, neboť nám může zlepšit cirkadiánní rytmus a také kvalitu spánku.

Problematické modré světlo a citlivost našeho oka/těla:

Lidské tělo je velmi citlivé na světlo přijímané hlavně našima očima a dokáže rozpoznat světlo v rozsahu přibližně 380 až 700 nanometrů (nm). Počínaje fialovou až modrou a konče červenou.

Je důležité poznamenat, že světlo, které obsahuje velké množství energie (modré), stimuluje bdělost, zatímco světlo s nízkou energií (červené) pomáhá podpořit relaxaci.

Ve srovnání s červeným světlem obsahuje modré světlo vyšší množství energie, a proto je modré světlo vhodné zejména ráno. Přesně takhle je to při východu slunce, kdy bychom měli být bdělí, kdy ze slunce svítí cca stejně modré i červené. Večer je tomu naopak, tehdy modrá odchází a zůstává svítit pouze červená.

Připravili jsme si pro vás dokonce i měření certifikovaným spektrometrem UPRtek, kde vidíte, jak vypadá spektrum světla v dopoledních hodinách na slunci (první obrázek), jak vypadá večer, kdy svítí už jen červená (druhý obrázek) a jak vypadá světlo ohně (takhle žili naši předci - třetí obrázek)

S postupným zlepšováním technologie LED se sice modré LED diody staly velmi efektivními, což z nich činí přední volbu pro většinu aplikací okolního osvětlení, avšak spolu s tím přišlo i mnoho rizik. Přestože je tedy moderní LED osvětlení velmi efektivní, má obrovský dopad na náš cirkadiánní rytmus a také hladinu melatoninu.

Právě proto je důležité dbát na to, jakým světlem svítíme hlavně večer, po západu slunce.

Rozdíl mezi studeným bílým osvětlením a červeným světlem:

Nejběžnější forma dnešního modrého světla přichází ve formě bílého LED světla. Toto se týká i obrazovek, které dnes využíváme.

Bílé světlo se běžně označuje jako bezbarvé denní světlo, popisované jako teplé nebo studené na stupnici 1000-10000 kelvinů (K). Bílé světlo je také nejběžnějším zdrojem umělého světla používaného v našich domácnostech, kancelářích apod. Chladné zdroje bílého světla jsou jasnější a obsahují více energie než teplejší zdroje.

Abychom to uvedli i do perspektivy, světlo svíček má teplou barevnou teplotu kolem 1800 K a vyzařuje asi 10 luxů jasu, zatímco denní světlo nebo přímé sluneční světlo má studenou barevnou teplotu kolem 5500-6500 K a vyzařuje jas 120 000 luxů.

Sledování přirozeného cyklu světla během dne je nejlepší a nejefektivnější způsob, jak podpořit náš cirkadiánní rytmus. Jak jsme diskutovali při teplotách barev výše, zdroje teplejšího bílého světla jsou ideální pro použití brzy ráno a večer, před východem slunce a po západu slunce. Zdroje střední třídy jsou ideální pro použití v dopoledních hodinách a pozdě odpoledne, přičemž chladnější zdroje jsou ideální v poledne, kdy je také slunce venku nejintenzivnější a má nejvyšší teplotu.

Jak a kdy tedy používat tlumený režim 20% na panelech mitochondriak 2.0 pulse?

Nízká intenzita červeného světla je skvělý způsob, jak začít den, respektive nesvítit ihned „po rozlepení očí“ silným světlem. Díky tomu může být aktivace 20% intenzity na panelech ideální i pro ranní vstávání. Při použití večer může toto nastavení pomoci vašemu tělu uvolnit se a přizpůsobit se přirozené tmě, a tedy i zlepšit spánek.

Tip pro vás:

Doporučujeme panel nasměrovat někde v místnosti, dále od vás ke zdi, aby se tlumené červené světlo hezky odráželo a zároveň vytvářelo rozptýlený příjemný efekt, který tak trochu připomíná čas, kdy slunce zapadá za okolní hory.

Tip #2 - tichý režim:

Někoho může otravovat ZVUK, jaký zařízení při přepínání vydávají. Proto jsme na všech panelech Mitochondriak od kategórie 2.0 (a výše) přidali i tvz. Tichý režim.

Aktivujete ho velmi jednoduše:

1. Na bočním panelu svého panelu (ne na ovladači) stiskněte a podržte 7 sekund třetí tlačítko shora.
2. To je všechno - takhle zapnete/vypnete tichý režim.

*Pokud si nejste něčím jisti, jak zařízení používat, jak jej obsluhovat, nebo cokoli jiného, všechny potřebné informace najdete i v této praktické sekci Nápověda/FAQ.